2021년 12월 08일
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작성자 최고관리자 작성일21-12-08 17:44 조회7,477회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | 두부김치 |
| *찬 2 | 닭가슴살마늘장조림 |
| *찬 3 | 느타리버섯초무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 사과 |
#느타리버섯초무침
느타리버섯의 식물성 식이섬유소는 혈액의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있습니다.
| *밥 | 전주비빔밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 오이도라지무침 |
| *찬 3 | 깻순나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#오이도라지무침
도라지는 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부합니다. 도라지의 쓴맛을 내는 주요 성분인 사포닌은 기관지 및 호흡기 건강에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 제육볶음 |
| *찬 2 | 모듬쌈*쌈장 |
| *찬 3 | 꼬시래기초무침/무나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 흑미영양찰떡 |
#꼬시래기초무침
꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘과 식이섬유를 다량 함유하고 있으며 체내 중금속배출 등의 효과도 있다고 합니다.
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