2021년 12월 06일
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작성자 최고관리자 작성일21-12-06 17:43 조회7,520회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기토란국 |
| *찬 1 | 명란계란찜 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 황금향 |
#소고기토란국
토란은 칼륨을 함유하고 있어 체내의 나트륨 배출을 도와줍니다. 섬유질이 풍부해 장의 운동을 활발하게 해주어 변비와 대장암 예방에 도움을 줍니다.
| *밥 | 김치볶음밥*계란후라이 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 닭날개오븐구이 |
| *찬 2 | 오이지무침 |
| *찬 3 | 구운가지나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#구운가지나물
보라색 껍질에는 안토시아닌계 색소인 히아신과 나스닌이 풍부하여 혈관의 노폐물 제거와 항암효과를 가지고 있습니다. 수분과 칼륨이 다량 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진하여 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부찌개 |
| *찬 1 | 시래기된장돼지갈비찜 |
| *찬 2 | 흑임자올방개묵무침 |
| *찬 3 | 콜라비생채 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 절편 |
#콜라비생채
콜라비는 비타민 함량이 다른 엽경채류 대비 4~5배 높아 고혈압을 예방하고 조혈 작용을 돕습니다.
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