2021년 12월 05일
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작성자 최고관리자 작성일21-12-05 17:34 조회7,553회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마*초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은감자국 |
| *찬 1 | 가자미무조림 |
| *찬 2 | 우채버섯볶음 |
| *찬 3 | 마늘종무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 감귤 |
#가자미무조림
살코기가 쫄깃쫄깃하고 단단하여 먹는 감촉이 좋은 가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 동치미국수 |
| *찬 1 | 참소라야채무침 |
| *찬 2 | 밤마늘은행조림 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 알배기겉절이 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#밤마늘은행조림
은행에는 장코플라톤이라는 성분이 있어 혈액순환을 좋게 하고 혈전을 없애 혈액의 노화를 막습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 우사태찜 |
| *찬 2 | 오이고추마된장무침 |
| *찬 3 | 애호박나물 |
| *김치 | 깍두기/조미김 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#찐고구마
고구마는 탄수화물 식품 중 식이섬유가 많이 함유된 식품으로 장운동을 촉진하여 다이어트와 변비 예방에 효과적이고, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소, 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
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