2021년 11월 29일
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작성자 최고관리자 작성일21-11-29 17:43 조회7,731회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 키위샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 버섯소불고기 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 고사리들깨볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#미역국
바다의 채소라 불리는 미역은 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 저열량 · 저지방 식품으로 다이어트에도 좋고, 식이 섬유소가 풍부해 포만감을 주며, 장운동을 도와 변비를 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 매콤돈갈비찜 |
| *찬 2 | 오이도라지무침 |
| *찬 3 | 포항초나물 |
| *김치 | 깍두기/조미김 |
| *간식 | 저지방우유 |
#오이도라지무침
오이는 풍부한 수분과 칼륨이 갈증 해소를 돕고 체내 노폐물을 배출합니다. 비타민 C가 함유되어 있어 피부 건강과 피로 회복에 좋습니다.
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 배추된장국 |
| *찬 1 | 코다리무조림 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 근대나물/연근흑임자무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 오늘하루야채칩 |
#코다리무조림
코다리는 지방 함량이 적어 맛이 개운하며 메티오닌과 같은 아미노산이 풍부합니다.
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