2021년 11월 12일
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작성자 최고관리자 작성일21-11-12 18:07 조회8,216회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 단호박&버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어미역국 |
| *찬 1 | 삼치감자조림 |
| *찬 2 | 꽈리고추멸치볶음 |
| *찬 3 | 근대나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 찰토마토 |
| *스페셜 메뉴 | 단호박&버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어미역국 |
| *찬 1 | 삼치감자조림 |
| *찬 2 | 꽈리고추멸치볶음 |
| *찬 3 | 근대나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 찰토마토 |
#삼치감자조림
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부하다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 돈육버섯불고기 |
| *찬 2 | 비빔국수 |
| *찬 3 | 청경채나물/숙주미나리나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#숙주미나리나물
숙주는 섬유소가 풍부하고 열량이 낮으며 지방대사에 관여하는 비타민 B2가 들어 있어, 비만한 사람들의 다이어트에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 추어탕 |
| *찬 1 | 두부구이*양념장 |
| *찬 2 | 건궁채볶음 |
| *찬 3 | 오이미역초무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#추어탕
추어탕은 찬바람이 불기 시작하는 초가을부터 맛이 나는 추어탕은 우수한 단백질과 칼슘, 무기질이 풍부하여 초가을에 먹으면 여름내 더위로 잃은 원기를 회복시켜 줍니다. 뼈와 내장을 버리지 않고 통째로 삶아 그 국물에 건지를 넣고 끓이므로 영양 손실이 전혀 없습니다.
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