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금주의 식단
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2021년 10월 21일

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작성자 최고관리자 작성일21-10-21 17:35 조회8,598회 댓글0건

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*스페셜 메뉴 푸룬샐러드
*밥 쌀밥/잡곡밥
*국/탕 재첩국
*찬 1 가자미구이
*찬 2 멸치견과조림
*찬 3 매콤콩나물무침
*김치 갓김치
*간식 단감


#단감


단감은 포도당과 과당비타민 C와 A가 풍부해 숙취 해소노화방지눈 건강 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 


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*밥 쌀밥/잡곡밥
*국/탕 양지쌀국수
*찬 1 새우소금구이
*찬 2 맛살오이냉채
*찬 3 쑥갓나물
*김치 열무김치
*간식 저지방우유


#새우소금구이


새우는 칼슘과 타우린이 풍부하게 들어 있어 고혈압 예방과 성장 발육에 효과적이고 키토산은 혈액 내 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다. 


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*밥 쌀밥/잡곡밥
*국/탕 시금치된장국
*찬 1 오리소금구이
*찬 2 쌈무&깻잎
*찬 3 근대나물/미역줄기볶음
*김치 열무김치
*간식 현미수
찐고구마


#오리소금구이


오리고기의 불포화지방산은 소, 돼지고기 보다 월등히 높으며, 칼슘, 철, 인, 비타민 C, B가 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈류 흐름을 원할히 해줍니다. 


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