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금주의 식단
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2021년 10월 11일

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작성자 최고관리자 작성일21-10-11 17:32 조회9,028회 댓글0건

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*스페셜 메뉴블랙올리브샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕매콤콩나물국
*찬 1소고기감자조림
*찬 2메추리알파프리카볶음
*찬 3가지나물
*김치배추김치
*간식골드키위


#메추리알파프리카볶음


메추리알에는 양질의 단백질을 구성하는 필수아미노산인 라이신, 메티오닌, 트립토판 등이 풍부하며 어린이 성장발육에 꼭 필요하여 어린이 및 회복기 노인분들이 섭취하면 좋습니다. 


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*밥영양찰밥
*국/탕능이버섯된장찌개
*찬 1단호박오리찜
*찬 2오이치커리무침
*찬 3미나리두부나물
*김치열무김치/구운파래김
*간식저지방우유


#능이버섯된장찌개


능이버섯은 한방에서 혈액을 맑게 하고 심신을 안정시킵니다. 단백질 분해 성분이 다량 함유되어 있어 육류를 먹고 체했을 때 효과가 큽니다. 


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*쌀밥/잡곡밥
*국/탕순두부찌개
*찬 1갈치무조림
*찬 2골뱅이겨자무침
*찬 3근대나물
*김치갓김치
*간식양배추수
흑미찰떡


#골뱅이겨자무침


골뱅이의 단백질은 피부노화를 방지하는 히스친 점액을 함유하고 있어 피부노화 방지에 도움이 됩니다. 


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