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금주의 식단
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2021년 10월 04일

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작성자 최고관리자 작성일21-10-04 17:33 조회218회 댓글0건

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*스페셜 메뉴 시저샐러드
*밥 쌀밥/잡곡밥
*국/탕 근대된장국
*찬 1 갈치구이
*찬 2 참소라무침
*찬 3 숙주미나리무침
*김치 갓김치
*간식 골드키위


#참소라무침


참소라에는 타우린 성분이 많아 혈압이나 당뇨, 간장질환에도 도움을 줍니다. 


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*밥 전복톳밥*양념장
*국/탕 깻잎들깨탕
*찬 1 매콤갈비찜
*찬 2 마늘종고추장볶음
*찬 3 가지나물
*김치 배추김치
*간식 저지방우유


#전복톳밥*양념장


다른 식품에 비해 무기질이 풍부한 톳은 특히 철분이 많은 해조류로 무엇보다 빈혈 증세에 효과적이며 칼슘, 칼륨도 풍부해 혈압이 높은 사람이나 스트레스를 많이 받는 사람에게도 도움이 됩니다. 빈혈 증세가 있는 사람에게 좋습니다.


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*밥 쌀밥/잡곡밥
*국/탕 목살김치찌개
*찬 1 적어구이
*찬 2 도토리묵무침
*찬 3 황금팽이버섯볶음
*김치 열무김치/조미김
*간식 현미수
쑥경단


#도토리묵무침


도토리묵은 수분 함량이 많고 포만감을 주지만 칼로리가 적어서 최고의 다이어트 식품으로 꼽힙니다. 


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