2021년 10월 03일
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작성자 최고관리자 작성일21-10-03 17:39 조회9,225회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시래기된장국 |
| *찬 1 | 닭가슴살장조림 |
| *찬 2 | 뱅어포구이 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 하우스감귤 |
#시래기된장국
시래기는 철분이 많아 빈혈에 좋고, 칼슘 및 식이섬유소가 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려 동맥경화 억제효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 모시조개탕 |
| *찬 1 | 오삼불고기 |
| *찬 2 | 모듬쌈*쌈장 |
| *찬 3 | 도라지볶음/얼갈이나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#오삼불고기
오징어는 여느 어패류에 비해 2~3배나 많은 타우린에 수산물 중 가장 높은 단백질 함유하고 있습니다. 먹물에는 뮤코다당류 등의 세포를 활성화하는 물질이 함유되어 있습니다.
| *밥 | 전복죽 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 고갈비 |
| *찬 2 | 오이삼채초무침 |
| *찬 3 | 열무나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#전복죽
전복은 대표적인 보양식으로 중국에서는 상어지느러미, 해삼과 함께 바다의 삼보라고 합니다. 저지방 고단백 식품으로 비타민과 미네랄이 풍부해 기력 회복에 도움을 주며, 타우린 함량이 많아 콜레스테롤 함량을 낮추고 간을 보호해 줍니다.
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