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금주의 식단
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2021년 09월 26일

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작성자 최고관리자 작성일21-09-26 17:42 조회97회 댓글0건

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*스페셜 메뉴 구운채소샐러드
*밥 쌀밥/잡곡밥
*국/탕 소고기무국
*찬 1 가자미구이
*찬 2 멸치고추장볶음
*찬 3 근대나물
*김치 배추김치
*간식 하우스감귤


#하우스감귤


귤의 비타민 C는 신진대사를 원활히 하며 피부와 점막을 튼튼하게 하는 작용이 있으며 겨울철 감기 예방의 효과가 있습니다. 


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*밥 쌀밥/잡곡밥
*국/탕 닭곰탕
*찬 1 황태양념구이
*찬 2 건도토리묵잡채
*찬 3 열무된장나물
*김치 깍두기
*간식 저지방우유


#닭곰탕


닭고기의 성분은 쇠고기보다 단백질이 많아 100 g 중 20.7 g이고, 지방질은 4.8 g이며, 126 kcal의 열량을 내는데, 비타민 B2가 특히 많습니다.  또한 닭고기가 맛있는 것은 글루탐산이 있기 때문이며, 여기에 여러 가지 아미노산과 핵산맛 성분이 들어 있어 강하면서도 산뜻한 맛을 냅니다.


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*밥 쌀밥/잡곡밥
*국/탕 보리새우아욱된장국
*찬 1 문어미나리찜
*찬 2 밤마늘은행조림
*찬 3 애호박나물
*김치 갓김치
*간식 양배추수
단호박찜


#문어미나리찜


문어에 있는 미네랄은 동맥경화 예방에 효과적이고 칼슘이 풍부하여 어린이 성장에 좋습니다. 


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