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금주의 식단
금주의 식단

2021년 09월 25일

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작성자 최고관리자 작성일21-09-25 17:32 조회86회 댓글0건

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*스페셜 메뉴키위샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕근대된장국
*찬 1소불고기
*찬 2새우살파프리카볶음
*찬 3만가닥버섯나물
*김치배추김치
*간식찰토마토


# 찰토마토   
비타민과 무기질 공급원, 항산화 물질 함유하며 뇌졸중 · 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방을 합니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕온우동
*찬 1꽁치와사비구이
*찬 2오이유자무침
*찬 3얼갈이나물
*김치갓김치
*간식영양한잔고칼슘두유


# 꽁치와사비구이


꽁치는 단백질의 함량이 풍부하며 꽁치의 붉은살에는 비타민 B12가 많이 들어 있어 빈혈증이 많은 여성들에게 좋으며 불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에도 좋습니다.



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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕김칫국
*찬 1한돈수육
*찬 2모듬쌈*쌈장
*찬 3가지나물/메추리알장조림
*김치섞박지
*간식도라지배수
찐고구마


# 메추리알장조림


메추리알은 양질의 단백질을 구성하는 필수아미노산인 라이신, 메티오닌, 트립토판 등은 어린이 성장발육에 꼭 필요하여 어린이 및 회복기 노인분들이 섭취하면 좋습니다.



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