2021년 08월 28일
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작성자 최고관리자 작성일21-08-28 17:45 조회10,669회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 보코치니샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 고등어무조림 |
| *찬 2 | 톳두부무침 |
| *찬 3 | 애호박나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#고등어 무조림
고등어 지질에는 동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응집 억제, 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방 작용이 있는 DHA 등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 뇌경색이나 심근경색 등을 예방하는 데 효과가 있습니다. 또한 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있습니다.
| *밥 | 영양찰밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | LA갈비 |
| *찬 2 | 맛살오이냉채 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 깍두기/구운파래김 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
# 맛살오이냉채
오이는 풍부한 수분과 칼륨이 갈증 해소를 돕고 체내 노폐물을 배출합니다. 비타민 C가 함유되어 있어 피부 건강과 피로 회복에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 비름나물 |
| *찬 3 | 깻잎양념찜 |
| *김치 | 볶음김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 흑찰옥수수 |
#비름나물
비름나물은 칼슘이 풍부한 채소인 비름은 칼슘의 섭취에 도움을 줍니다.
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