2021년 08월 13일
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작성자 최고관리자 작성일21-08-13 17:58 조회10,936회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 푸룬샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김칫국 |
| *찬 1 | 단호박돈사태찜 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 느타리버섯나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 천도복숭아 |
# 느타리버섯나물
느타리버섯의 식물성 식이섬유소는 혈액의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 유부주머니어묵전골 |
| *찬 1 | 꽁치와사비구이 |
| *찬 2 | 떡볶이&순대 |
| *찬 3 | 곤약뿌리채소조림/청경채나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#꽁치구이
꽁치는 단백질의 함량이 풍부하며 꽁치의 붉은살에는 비타민 B12가 많이 들어 있어 빈혈증이 많은 여성들에게 좋으며 불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에도 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 나주곰탕 |
| *찬 1 | 김치전 |
| *찬 2 | 깻잎양념찜 |
| *찬 3 | 비름나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#깻잎양념찜
‘식탁 위의 명약’이라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 깻잎은 향긋하고 부드러운 식감으로 여름철 입맛을 돋구워주며 시금치보다 2배 이상의 철분을 함유하고 있어, 빈혈 예방 및 성장 발달에 효과적입니다.
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