2021년 7월 22일
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작성자 최고관리자 작성일21-07-22 18:01 조회11,658회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 푸룬샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 재첩국 |
| *찬 1 | 고등어시래기조림 |
| *찬 2 | 새우살파프리카볶음 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 참외 |
#고등어시래기조림
고등어는 동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응짐 억제, 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방 작용이 있는 DHA 등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 뇌경색이나 심근경색 등을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 잔치쌀국수 |
| *찬 1 | 오징어초무침 |
| *찬 2 | 새송이버섯고추장구이 |
| *찬 3 | 우엉대추조림 |
| *김치 | 오이소박이 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#우엉대추조림
우엉의 이눌린은 혈당 조절력이 뛰어나 당뇨병에 효과가 좋고, 리그닌 성분은 항암작용, 정장작용에 탁월한 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱된장국 |
| *찬 1 | 제육볶음 |
| *찬 2 | 모듬쌈*쌈장 |
| *찬 3 | 근대나물/노각무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 어네스트바 |
#노각무침
노각은 수분, 섬유소가 풍부해 포만감을 주고 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로 좋습니다. 칼륨이 풍부해 노폐물 배출에 좋습니다. 염분을 배출해서 혈압을 강하할 수 있습니다.
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