2021년 7월 18일
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작성자 최고관리자 작성일21-07-18 17:07 조회11,753회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | 코다리꽈리고추조림 |
| *찬 2 | 오이장과 |
| *찬 3 | 취나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#근대된장국
근대는 피부 미용과 다이어트에 효과적인 식품으로 수분, 식이섬유 함유량이 많을 뿐 아니라 무기질이 풍부해 소화 기능과 혈액순환을 원활하게 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 돼지안심구이 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#청경채찜
청경채는 비타민 C가 풍부하고 칼륨과 칼슘이 많아 혈압 감소에 도움을 주고, 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 오징어시금치무침 |
| *찬 2 | 애호박나물 |
| *찬 3 | 연근흑임자무침 |
| *김치 | 열무김치/조미김 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#오징어시금치무침
오징어는 여느 어패류에 비해 2~3배나 많은 타우린에 수산물 중 가장 높은 단백질 함유하고 있습니다. 먹물에는 뮤코다당류 등의 세포를 활성화하는 물질이 함유되어 있습니다.
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