2021년 7월 17일
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작성자 최고관리자 작성일21-07-17 20:35 조회11,945회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 리코타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 갈치무조림 |
| *찬 2 | 메추리알파프리카볶음 |
| *찬 3 | 조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 참외 |
#갈치무조림
갈치는 체내 중성지방을 제거하여 혈액순환을 원활하게 돕습니다. 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주고 우리몸에 유익한 불포화 지방산이 풍부합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 도토리묵냉국 |
| *찬 1 | 오리부추무침 |
| *찬 2 | 삼색무쌈 |
| *찬 3 | 마늘밤은행조림/가지나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#마늘밤은행조림
밤안에는 5대영양소가 모두 들어있고 특히 피로회복에 좋은 비타민이 많이 함유되어있습니다. 비타민C의 경우 사과보다 3배나 많다고 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰새우탕 |
| *찬 1 | 코다리무조림 |
| *찬 2 | 숙주나물 |
| *찬 3 | 치커리새콤무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 단호박찜 |
#알감자조림
항산화 감자에는 비타민C, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 함유되어 있다. 평소에 꾸준히 섭취하면 활성산소로 인한 각종 질병과 노화 및 산화를 예방하는데 도움이 됩니다.
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