2021년 7월 15일
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작성자 최고관리자 작성일21-07-15 17:58 조회12,009회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운버섯샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 경상도식소고기무국 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 머위대볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이된장나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 참외 |
#머위대볶음
머위대에는 칼슘이 풍부하여 칼슘보충에 도움이 됩니다.
머위에 풍부한 비타민 A 전구체인 베타카로틴의 흡수를 들깨의 지방산 성분이 돕습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시금치된장국 |
| *찬 1 | 수육*새우젓장 |
| *찬 2 | 모듬쌈*쌈장 |
| *찬 3 | 연근조림/무생채 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#연근조림
연근은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있다. 또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종 염증 완화, 눈의 충혈에 효과적이며, 피부를 윤택하게 해준다.
| *밥 | 곤드레밥*양념장 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 방어데리야끼구이 |
| *찬 2 | 비름나물 |
| *찬 3 | 오이고추된장무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#곤드레밥*양념장
곤드레는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있어 예로부터 구황식물로 쓰였다. 또한 칼슘, 인, 철분이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방해준다.
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