2021년 7월 14일
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작성자 최고관리자 작성일21-07-14 17:53 조회12,131회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | 삼치무조림 |
| *찬 2 | 새우살파프리카볶음 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 천도복숭아 |
#시금치나물
시금치는 각종 영양성분을 함유한 완전 영양 식품으로 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈과 치매 예방에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 초계국수 |
| *찬 1 | 감자전 |
| *찬 2 | 오이지무침 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 수박 |
#청경채나물
청경채는 비타민 C가 풍부하고 칼륨과 칼슘이 많아 혈압 감소에 도움을 주고, 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 모시조개탕 |
| *찬 1 | 민물장어구이 |
| *찬 2 | 유부크래미겨자채 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 단호박찜 |
#쑥갓나물
쑥갓은 비타민과 무기질이 매우 풍부하여 염증 유발 물질인 히스타민이 과다 분비되는 것을 막아 알레르기 반응을 억제합니다.
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