2021년 6월 29일
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작성자 최고관리자 작성일21-06-29 17:50 조회12,410회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 굴미역국 |
| *찬 1 | 방어양념구이 |
| *찬 2 | 건새우마늘종볶음 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#방어양념구이
방어는 가다랑어 다음으로 비타민 D가 풍부합니다. 비타민 D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 도와주기 때문에 성인의 경우 골다공증과 노화를 예방합니다. 불포화지방산의 산화를 방지하는 비타민 E와 니아신도 들어 있어 노화 방지 및 피부 활성화에 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 토마토치킨스튜 |
| *찬 1 | 지중해식오징어샐러드 |
| *찬 2 | 마늘새우칠리소스볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이된장무침 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 저지방우유 |
#마늘새우칠리소스볶음
새우는 칼슘과 타우린이 풍부하게 들어 있어 고혈압 예방과 성장 발육에 효과적이고 키토산은 혈액 내 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다.
| *밥 | 곤드레밥*양념장 |
| *국/탕 | 모시조개근대국 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 방풍나물 |
| *찬 3 | 청포묵김무침 |
| *김치 | 볶음김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#방풍나물
방풍나물은 칼륨이 매우 풍부하고 칼슘과 인, 철분 등의 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 또한 비타민 B군과 베타카로틴이 풍부하여 감기, 두통, 발한, 거담 등의 증세에 효능이 있습니다.
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