2021년 6월 26일
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작성자 최고관리자 작성일21-06-26 07:36 조회12,498회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 보코치니치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 쑥갓나물 |
| *찬 3 | 마늘양송이볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 흑토마토 |
# 쑥갓나물
쑥갓에는 비타민 뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘 등의 무기질 함량이 높고, 체내에서 염증을 유발하는 히스타민의 과다 분비를 막아 알레르기 반응을 억제하는 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 초계국수 |
| *찬 1 | 오징어볶음 |
| *찬 2 | 노각무침 |
| *찬 3 | 근대나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 수박 |
# 오징어볶음
오징어에는 타우린 성분이 다량 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 주고, 셀레늄 성분 또한 풍부해 항산화작용을 하고 면역력을 높여 노화를 방지해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 황태해장국 |
| *찬 1 | 시래기목살찜 |
| *찬 2 | 양념깻잎찜 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 안흥찐빵 |
# 황태해장국
황태에는 단백질 구성 물질인 메티오닌이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 혈관 독소 제거 및 혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 단백질 속 미오신 성분은 근육 강화에 효과가 있어 운동량이 적은 분들에게 단백질 보충하기 좋은 식품입니다.
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