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금주의 식단
금주의 식단

2021년 6월 23일

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작성자 최고관리자 작성일21-06-23 17:45 조회12,077회 댓글0건

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*스페셜 메뉴자색고구마샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕굴무채국
*찬 1두부김치
*찬 2멸치마늘볶음
*찬 3숙주나물무침
*김치갓김치
*간식사과


#굴무채국


​굴의 주요성분은 철분, 마그네슘으로 빈혈 회복, EPA의 함량으로 심 뇌혈관 질환 예방, 아연은 자양강장, 당뇨 개선, 탈모방지, 셀레늄은 갑상선기능저하증 예방, 타우린과 글리코겐이 풍부해 숙취해소에 좋습니다. 또한 바닷물을 정화하는 기능까지 합니다




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*밥모듬초밥
*국/탕냉모밀
*찬 1꽁치와사비구이
*찬 2양배추유자피클
*찬 3곤약뿌리채소조림
*김치열무김치
*간식체리


#양배추유자피클


양배추는 위 건강을 돕는데 특히 효력이 있으며, 암 예방, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능이 있습니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕사골곰탕
*찬 1메밀전병
*찬 2새우겨자채
*찬 3느타리버섯나물
*김치섞박지/조미김
*간식현미수
찐고구마


#느타리버섯나물


느타리버섯의 식물성 식이섬유소는 혈액의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있습니다.


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