2021년 6월 8일
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작성자 최고관리자 작성일21-06-08 18:49 조회12,498회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오징어무국 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 메추리알조림 |
| *찬 3 | 시래기된장지짐 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 흑토마토 |
#흑토마토
흑토마토는 베타카로틴(β-carotene), 라이코펜(lycopene), 비타민 C를 일반 토마토보다 1.4배 정도 많이 함유하고 있습니다. 또, 섬유질이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | 아롱사태냉채 |
| *찬 2 | 연근흑임자무침 |
| *찬 3 | 애호박전/수제갓피클 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#연근흑임자무침
비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종 염증 완화, 눈의 충혈에 효과적이며, 피부를 윤택하게 해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자수제비 |
| *찬 1 | 주꾸미볶음 |
| *찬 2 | 도토리묵무침 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#주꾸미볶음
주꾸미는 DHA 등의 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치 감소 효과가 있습니다. 피로회복에 좋은 타우린이 다량 함유되어 있는 건강식품입니다.
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