2021년 5월 31일
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작성자 최고관리자 작성일21-05-31 18:34 조회12,597회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 그린샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 계란순두부국 |
| *찬 1 | 삼치라임구이 |
| *찬 2 | 배추된장무침 |
| *찬 3 | 엄지새송이조림 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 사과 |
#배추된장무침
배추는 수분 함량이 높아 이뇨 작용에 효과적이며 열량이 낮고 식이섬유 함유량이 많아 변비와 대장암 예방에 좋습니다.
| *밥 | 대나무잎영양밥 |
| *국/탕 | 동치미국수 |
| *찬 1 | 바싹불고기 |
| *찬 2 | 흑임자연근무침 |
| *찬 3 | 취나물무침 |
| *김치 | 열무김치/조미김 |
| *간식 | 꿀선식두유 |
#흑임자연근무침
연근은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종 염증 완화, 눈의 충혈에 효과적이며, 피부를 윤택하게 해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 목살김치찌개 |
| *찬 1 | 새우구이 |
| *찬 2 | 느타리버섯나물 |
| *찬 3 | 머위대들깨볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#새우구이
새우는 칼슘과 타우린이 풍부하게 들어 있어 고혈압 예방과 성장 발육에 효과적이고 키토산은 혈액 내 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다.
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