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금주의 식단
금주의 식단

2021년 5월 4일

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작성자 최고관리자 작성일21-05-04 18:24 조회12,896회 댓글0건

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*스페셜 메뉴모듬숙쌈*쌈장
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕북엇국
*찬 1소불고기
*찬 2숙주나물무침
*찬 3알감자조림
*김치배추김치
*간식방울토마토

#북엇국


명태를 말려서 만든 북어는 양질의 단백질이 풍부하면서도 지방질이 적은 식품입니다. 또한 맛이 담백하고 간을 보호해주는 아미노산 성분이 많아 해장국으로 많이 애용됩니다.


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*밥카레라이스
*국/탕바지락탕
*찬 1닭윙바베큐구이
*찬 2미니카프레제
*찬 3쑥갓나물
*김치깍두기
*간식영양한잔고칼슘두유

#바지락탕


바지락은 빈혈에 효과적인 철을 함유하고 있는데 철은 혈액 속의 헤모글로빈을 구성하는 성분의 하나고 빈혈을 예방해줍니다.



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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕미더덕된장국
*찬 1LA갈비
*찬 2깻잎양념찜
*찬 3콩나물무침
*김치열무김치
*간식현미수
쑥경단


#미더덕된장국


미더덕에는 불포화지방산인 EPADHA가 들어 있으며 EPA는 동맥경화, 고혈압, 뇌출혈의 예방에 효과가 있고, DHA는 학습기능 향상, 혈중 콜레스테롤 함량 저하, 항암작용, 노화 억제 등에 효과가 큽니다.


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