2021년 4월 30일
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작성자 최고관리자 작성일21-04-30 17:48 조회13,416회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈*초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 명란계란찜 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 새송이버섯볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#명란계란찜
적당량의 콜레스테롤은 몸의 세포를 구성하고 호르몬 작용에 관여하는 주요성분인데 명란에 포함된 콜레스테롤은 상대적으로 낮으며 다량의 영양소가 함유되어 있어 오히려 체내로 흡수되었을때는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하여 적당량의 영양소로 섭취될 수 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 양송이스프 |
| *찬 1 | 연어스테이크 |
| *찬 2 | 뿌리채소구이 |
| *찬 3 | 도라지볶음/꼬시래기초무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#도라지볶음
도라지에 있는 사포닌성분이 외부로부터 오는 바이러스를 막는 역할도 하며 트립토판, 아르기닌이라는 성분이 다량 함유되어 면역기능을 활성화 시킵니다. 비타민C 성분도 풍부하여 혈액순환과 신진대사기능을 증진시켜 주기도 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 아귀찜 |
| *찬 2 | 우엉채볶음 |
| *찬 3 | 백목이버섯냉채 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#아귀찜
아귀는 수분이 많고 지방이 적은 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움을 주고, 콜라겐이 풍부해 탄력 있는 피부 유지에 도움이 됩니다. 특히 흰생선살에 타우린이 풍부해 피로회복에 효과적이며, 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줘 심혈관질환, 동맥경화증, 지질혈증 등 예방에 좋습니다.
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