2021년 4월 25일
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작성자 최고관리자 작성일21-04-25 17:54 조회13,682회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김칫국 |
| *찬 1 | 삼치라임구이 |
| *찬 2 | 뱅어포무침 |
| *찬 3 | 표고버섯볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#표고버섯볶음
표고버섯은 암에 대한 저항력이나 암의 증식을 억제하는 면역력을 강하게 하는 작용이 있습니다. 풍부한 식이섬유소는 배변의 양과 속도에 좋은 효과를 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 도토리묵냉국 |
| *찬 1 | 콩나물불고기 |
| *찬 2 | 시금치나물 |
| *찬 3 | 도라지볶음 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#도라지볶음
도라지는 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부합니다. 도라지의 쓴맛을 내는 주요 성분인 사포닌은 기관지 및 호흡기 건강에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 떡만둣국 |
| *찬 1 | 고등어김치찜 |
| *찬 2 | 방풍나물 |
| *찬 3 | 마늘종무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 모듬견과류 |
#고등어김치찜
동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응짐 억제, 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방 작용이 있는 DHA 등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 뇌경색이나 심근경색 등을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있습니다.
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