2024년 12월 29일
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작성자 최고관리자 작성일24-12-29 17:30 조회287회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 뿌리채소구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | ♣갈치감자조림 |
| *찬 2 | ♣톳무침 |
| *찬 3 | 건궁채볶은 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | ♣제주밀감 |
#북엇국
명태를 말려서 만든 북어는 양질의 단백질의 함량이 약 2배 가량 많아 고단백 식품입니다. 또한 맛이 담백하고 아스파라긴산,알라닌,리신,글루타민사느,메티오닌 등 아미노산 성분이 많아 간을 보호해줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣샤브샤브탕 |
| *찬 1 | ♣대구살스테이크 |
| *찬 2 | 더덕유자샐러드 |
| *찬 3 | 들깨무나물/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 마시는요구르트 런 |
#더덕유자샐러드
더덕에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에도 효과가 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣게살스프 |
| *찬 1 | ♣장어구이 |
| *찬 2 | ♣한방갈비찜 |
| *찬 3 | 숙주나물/낫또 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐감자 |
#장어구이
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
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