2024년 12월 24일
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작성자 최고관리자 작성일24-12-24 18:04 조회279회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 흑임자양배추샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰오징어무국 |
| *찬 1 | ♣코다리시래기조림 |
| *찬 2 | 연근해씨조림 |
| *찬 3 | ♣곤드레나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | ♣황금향 |
#코다리시래기조림
코다리는 매일 권장되는 단백질 필요량의 1/3, 권장 섭취량 100% 이상의 비타민 B12가 들어있어 영양밀도가 높은 식품입니다. 또한 비타민 B12와 B6가 풍부해서 심장병의 위험 인자로 여겨지는 아미노산인 호모시스테인 수치를 낮추는데 도움을 주고, 코다리의 따뜻한 성질 역시 신진대사를 돕는데 뛰어날 뿐만 아니라 수족냉증 등의 증상을 개선하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣감자스프 |
| *찬 1 | ♣우등심스테이크 |
| *찬 2 | ♣투움바파스타 |
| *찬 3 | ♣토마토마리네이드 |
| *김치 | 수제피클 |
| *간식 | 마시는유산균 락토핏 |
#감자스프
감자에는 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분들이 소염 작용으로 우리몸의 건강을 돕고, 특히 소화가 잘되는 음식이기에 위염이나 위궤양이 있는 이들에게 좋은 식재료입니다. 소화가 잘될뿐더러 소염성분도 가지고 있어 위에 부담을 줄여주고 염증을 제거하는 효능이있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣영양찰밥 |
| *국/탕 | 차돌된장찌개 |
| *찬 1 | ♣감태계란말이 |
| *찬 2 | 돌나물사과샐러드 |
| *찬 3 | 고추장근대나물/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 두부햄프씨드스낵 |
#고추장근대나물
근대에는 항산화 작용이 뛰어난 베타카로틴 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 이러한 혈액순환 작용을 통해 고혈암, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 주며, 근대에 함유되어있는 칼륨성분은 몸 속 노폐물과 나트륨을 체외로 배출시켜주는데 도움을 주어 콜레스테롤과 혈압을 일정하게 유지시켜주어 혈관건강에 도움을 줍니다.
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