2024년 12월 23일
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작성자 최고관리자 작성일24-12-23 17:32 조회276회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 애호박+당근+알마늘구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣초당순두부 |
| *찬 1 | 적어조림 |
| *찬 2 | ♣오복지무침 |
| *찬 3 | ♣참나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 황금사과 |
#적어조림
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣톳국밥 |
| *찬 1 | ♣가자미구이 |
| *찬 2 | 구운가지퀴노아샐러드 |
| *찬 3 | 콩나물무침/매콤감자조림 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 삼육두유 |
#톳국밥
톳에는 칼슘, 마그네슘 성분이 함유되어 있습니다.특히 칼슘성분은 우유보다 12배가량 함유되어있습니다. 이는 뼈와 치아를 튼튼하게 하며, 골밀도를 강화하여 뼈 건강에 좋으며, 골절의 위험성을 낮추고 골다공증 예방에 효능이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣전복미역국 |
| *찬 1 | 돼지두부김치찜 |
| *찬 2 | 수제깻잎지 |
| *찬 3 | ♣열무된장나물/알배기나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 생강수 |
| ♣군밤 |
#전복미역국
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
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