2025년 1월 1일
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작성자 최고관리자 작성일25-01-01 17:40 조회283회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 문어세비체 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청경채새우완탕 |
| *찬 1 | ♣적어조림 |
| *찬 2 | 느타리애호박나물 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 레드향 |
#적어조림
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골떡만두국 |
| *찬 1 | ♣안동찜닭 |
| *찬 2 | 3색나물 |
| *찬 3 | 탕평채/낫또 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 직접만든 딸기주스 |
#안동찜닭
닭고기에는 피부와 뼈를 구성하는 영양소 중 하나인 콜라겐이 다량 함유되어 있어 피부의 탄력을 되살려주고 연골조직의 재생성을 도와 관절건강에 좋습니다. 또한 높은단백질 함량으로 새로운 세포조직 생성, 근력을 증가에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 비트스프 |
| *찬 1 | 달래함박스테이크 |
| *찬 2 | ♣두부깐풍기 |
| *찬 3 | 지중해식샐러드 |
| *김치 | 수제양파지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 단호박찜&유과 |
#지중해식샐러드
지중해식은 많은 과일과 채소, 올리브유, 해산물을 사용한 식사가 특징입니다. 이러한 오메가-3지방산을 풍부하게 함유한 식사는 피를 깨끗하게 해 심혈관질병을 예방하고 염증을 억제해 신체의 산화를 막습니다.
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