2025년 1월 24일
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작성자 최고관리자 작성일25-01-25 16:45 조회260회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣웨지감자,새송이,알마늘찜 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱된장국 |
| *찬 1 | 소고기청경채볶음 |
| *찬 2 | 꽈리고추중멸치볶음 |
| *찬 3 | 더덕배무침 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | ♣사과 |
#더덕배무침
더덕에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에도 효과가 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 장각삼계탕 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 시금치샐러드 |
| *찬 3 | 무생채/우엉편깨소스무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 오리지널윌 |
#낙지볶음
낙지에 함유되어 있는 타우린성분은 우리몸에서 에너지를 생성해주는 일을 합니다. 체내의 혈당이 저하되면 당을 분해하여 혈당을 높여주고 근육을 움직여 주도록 에너지를 생성합니다. 또한 근육이 이완,수축을 하기 위해 칼슘을 필요로 하는데, 칼슘운반이 잘 되도록 도와줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 가자미찜 |
| *찬 2 | 수제감자채전&참나물소스 |
| *찬 3 | 얼갈이나물/애호박나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 군밤 |
#가자미찜
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
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