2025년 1월 19일
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작성자 최고관리자 작성일25-01-19 18:43 조회306회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 렌틸콩가지구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 재첩국 |
| *찬 1 | 닭살대파구이 |
| *찬 2 | 매콤감자조림 |
| *찬 3 | 고구마순들깨나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 세척사과 |
#매콤감자조림
감자에는 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분들이 소염 작용으로 우리몸의 건강을 돕고, 특히 소화가 잘되는 음식이기에 위염이나 위궤양이 있는 이들에게 좋은 식재료입니다. 소화가 잘될뿐더러 소염성분도 가지고 있어 위에 부담을 줄여주고 염증을 제거하는 효능이있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨무국 |
| *찬 1 | 가자미카레구이 |
| *찬 2 | 밀푀유나베찜 |
| *찬 3 | 명엽채볶음/치커리유자청무침 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 서울우유 저지방 |
#가자미카레구이
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | 전복영양밥 |
| *국/탕 | 순두부찌개 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 오이양장피무침 |
| *찬 3 | 쌈야채/양배추참나물된장무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐단호박 |
#오리주물럭
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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