2025년 1월 18일
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작성자 최고관리자 작성일25-01-19 11:08 조회261회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 물미역*브로콜리*초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치콩나물국 |
| *찬 1 | 모듬장조림 |
| *찬 2 | 토마토마리네이트 |
| *찬 3 | 건궁채볶음 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 밀주밀감 |
#김치콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍합미역국 |
| *찬 1 | 청양함박스테이크 |
| *찬 2 | 두부느타리샐러드 |
| *찬 3 | 진미채깻잎무침/섬초나물 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 마시는요구르트 런 |
#홍합미역국
홍합에는 철분이 풍부하게 들어있어 몸에 부족한 철분을 보충해주고 적혈구 생성에 도움을 주어 빈혈을 예방할수있게 해주고있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 추어탕 |
| *찬 1 | 대구살스테이크 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 쪽파쥐포무침/쑥갓나물 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 군고구마 |
#추어탕(미꾸라지)
미꾸라지의 내장의 알과 난소에 풍부한 비타민A와 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈 건강에 좋은 비타민A는 야맹증에 도움이 되며, 뼈에 좋은 칼슘과 비타민D는 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 성장기 어린이들의 골격형성에 미꾸라지 효능이 있습니다.
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