2025년 2월 14일
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작성자 최고관리자 작성일25-02-14 18:50 조회263회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣새우숙회,컬리프라워&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어콩나물국 |
| *찬 1 | 꽈리메추리알장조림 |
| *찬 2 | 마늘쫑무침 |
| *찬 3 | 청경채두부무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 크림슨포도 |
#새우숙회,컬리프라워&초장
컬리플라워는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣바지락수제비 |
| *찬 1 | 갑오징어초무침 |
| *찬 2 | 구운감자샐러드 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 마시는 요구르트런 |
#구운감자샐러드
감자에는 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분들이 소염 작용으로 우리몸의 건강을 돕고, 특히 소화가 잘되는 음식이기에 위염이나 위궤양이 있는 이들에게 좋은 식재료입니다. 소화가 잘될뿐더러 소염성분도 가지고 있어 위에 부담을 줄여주고 염증을 제거하는 효능이있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍가리비탕 |
| *찬 1 | 감태계란말이 |
| *찬 2 | 돌나물사과샐러드 |
| *찬 3 | 월과채/발효간장김 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 국산 과일칩 귤 |
#감태계란말이
계란은 완전식품으로 불리울 정도로 영양의 보고라고 할 수 있습니다. 특히나 소량으로도 필수아미노산과 단백질의 보충이 쉬운 고단백 식품이며 그에 비해 열량은 낮습니다. 또한 비오틴이 풍부하여 탈모방지에도 좋습니다.
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