2025년 2월 6일
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작성자 최고관리자 작성일25-02-08 15:34 조회255회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 고구마무스샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 굴무채국 |
| *찬 1 | 명란계란찜 |
| *찬 2 | 고사리나물 |
| *찬 3 | 마파두부 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 체리 |
#굴무채국
굴은 카사노바가 즐겨먹었다고 할 정도로 스테미너에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 철분,구리, 칼슘도 함유하고 있어 빈혈에 좋고 풍부한 타우린과 EPA가 콜레스테롤 개선하며 혈액순환을 도와 혈압을 낮추고 심장건강에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역된장국 |
| *찬 1 | 한우한박스테이크 |
| *찬 2 | 새우겨자냉채 |
| *찬 3 | 찐가지나물/낫또 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 마시는요구르트런 |
#미역된장국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 닭곰탕 |
| *찬 1 | 갑오징어초무침 |
| *찬 2 | 수제감자전 |
| *찬 3 | 모닝글로리볶음 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐단호박 |
#수제감자전
감자에는 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분들이 소염 작용으로 우리몸의 건강을 돕고, 특히 소화가 잘되는 음식이기에 위염이나 위궤양이 있는 이들에게 좋은 식재료입니다. 소화가 잘될뿐더러 소염성분도 가지고 있어 위에 부담을 줄여주고 염증을 제거하는 효능이있습니다.
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