2025년 2월 2일
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작성자 최고관리자 작성일25-02-02 17:34 조회273회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 경상도식소고기무국 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 문어꽈리볶음 |
| *찬 3 | 섬초나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | ♣체리 |
#가자미구이
가자미는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로 적합하며, 근육 유지와 성장에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 증진하고 염증 완화에 효과적입니다. 또한, 비타민 B군과 셀레늄이 포함되어 있어 면역력 강화와 항산화 효과도 기대할 수 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 동태알탕 |
| *찬 1 | ♣아롱사태냉채 |
| *찬 2 | 알배기채소말이 |
| *찬 3 | 부지깽이나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#동태알탕
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
| *밥 | ♣김치볶음밥 |
| *국/탕 | 우동장국 |
| *찬 1 | 닭살대파구이 |
| *찬 2 | 만다린샐러드 |
| *찬 3 | 계란후라이/흑임자연근무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐단호박 |
#흑임자연근무침
흑임자는 예로부터 불로장생의 식품으로 사랑받아 왔습니다. 흑임자 속의 레시틴은 노폐물배출을 시켜 혈액순환을 원활하게 합니다. 이러한 작용은 흑임자에 같이 포함된 칼슘,셀레늄,비타민E와 함께 동맥경화나 심혈관질환 예방을 하고, 두피와 모발에 영양공급을 모근을 강화 시켜 머리카락이 잘 자라게 해줍니다. 또한 흑임자는 안토시아닌이라는 파이토케미컬로서 강력한 항산화 작용을 해 염증을 가라 앉히고 암을 예방하는 효과가 있습니다.
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