2025년 2월 22일
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작성자 최고관리자 작성일25-02-22 17:41 조회254회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 알배기*청경채숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한우시래기들깨탕 |
| *찬 1 | 고등어김치찜 |
| *찬 2 | 알어묵볶음 |
| *찬 3 | 섬초나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | ♣한라봉 |
#고등어김치찜
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣얼큰동태탕 |
| *찬 1 | 돈갈비찜 |
| *찬 2 | ♣새우숙회 |
| *찬 3 | 수제양파지/건궁채나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | ♣오리지널 윌 |
#얼큰동태탕
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 쭈꾸미볶음 |
| *찬 2 | ♣야채전*간장 |
| *찬 3 | 쑥갓두부무침/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐감자 |
#쭈꾸미볶음
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
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