2026년 5월 9일

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작성자 최고관리자 작성일26-05-11 10:36 조회12회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	모닝빵&감자샐러드
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	배추국
*찬 1	가자미찜
*찬 2	느타리버섯볶음
*찬 3	취나물/도시락김
*김치	총각김치
*간식	방울토마토

가자미찜

가자미는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로 적합하며, 근육 유지와 성장에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 증진하고 염증 완화에 효과적입니다. 또한, 비타민 B군과 셀레늄이 포함되어 있어 면역력 강화와 항산화 효과도 기대할 수 있습니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	오곡백숙
*찬 1	임연수구이
*찬 2	무짠지채무침
*찬 3	얼갈이무침/해파리겨자냉채
*김치	열무김치
*간식	베지밀

임연수구이

임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	황태채무국
*찬 1	떡갈비
*찬 2	콩나물무침
*찬 3	고사리나물/관자야채볶음
*김치	배추김치
*간식	도라지배수
*간식	약밥