2024년 2월 16일
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작성자 최고관리자 작성일24-02-17 10:40 조회3,385회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 모듬버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자양파국 |
| *찬 1 | 파채불고기 |
| *찬 2 | 진미채깻잎무침 |
| *찬 3 | 오이고추쌈장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#감자양파국
감자에는 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분들이 소염 작용으로 우리몸의 건강을 돕고, 특히 소화가 잘되는 음식이기에 위염이나 위궤양이 있는 이들에게 좋은 식재료입니다. 소화가 잘될뿐더러 소염성분도 가지고 있어 위에 부담을 줄여주고 염증을 제거하는 효능이있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 한식나물비빔밥 |
| *국/탕 | 한우소고기미역국 |
| *찬 1 | 고등어김치찜 |
| *찬 2 | 옥수수물파래전 |
| *찬 3 | 오이소박이 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 따옴 사과레드비트 |
#고등어김치찜
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 갈비탕&당면 |
| *찬 1 | 가오리찜&양념장 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 꼬막야채무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 생딸기요거트 |
#가오리찜&양념장
가오리에는 고도의 불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부하여 혈행개선 및 성인병 예방에 좋다.
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