2025년 12월 25일
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작성자 최고관리자 작성일25-12-29 17:26 조회42회 댓글0건관련링크
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아침
*스페셜 메뉴 | 고구마,파프리카,알마늘구이 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | ♣청양콩나물국 |
*찬 1 | ♣순수계란찜 |
*찬 2 | 문어꽈리볶음 |
*찬 3 | 케일된장나물/올리브녹차김 |
*김치 | 갓김치 |
*간식 | 골드키위 |
문어꽈리볶음
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
중식
*밥 | ♣영양듬뿍 단호박카레 |
*국/탕 | ♣두부김치찌개 |
*찬 1 | 돼지목살스테이크 |
*찬 2 | 지중해풍샐러드 |
*찬 3 | 깻순나물/청경채나물 |
*김치 | 석박지 |
*간식 | 밀싹 사과주스&카스텔라 |
청경채나물
청경채는 비타민 C와 비타민 K가 풍부해 면역력 강화와 혈액 건강에 도움을 줍니다. 또한, 섬유질이 많아 소화 기능을 개선하고 장 건강을 촉진합니다. 항산화 성분인 베타카로틴과 폴리페놀이 함유되어 있어 노화 방지와 항염 효과도 기대할 수 있습니다.
석식
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | ♣멸치수제비 |
*찬 1 | 낙지불고기 |
*찬 2 | 배추구이 |
*찬 3 | 건궁채나물/숙주나물 |
*김치 | 열무김치 |
*간식 | 생강수 |
*간식 | 오늘의선식 쌀플레이크 |
낙지불고기
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
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