2025년 12월 20일
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작성자 최고관리자 작성일25-12-29 16:15 조회26회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운감자샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣콩비지찌개 |
| *찬 1 | ♣임연수구이 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 시금치나물/무조미김 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 샤인머스켓 |
콩비지찌개
콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 경상도소고기무국 |
| *찬 1 | 쭈꾸미볶음 |
| *찬 2 | 야채전&간장 |
| *찬 3 | 더덕구이/시래기나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 저지방 윌 |
#더덕구이
더덕에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에도 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣짬뽕탕 |
| *찬 1 | 한돈보쌈&묵은지,새우젓 |
| *찬 2 | 버섯잡채 |
| *찬 3 | 명이나물/낫또 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 군밤 |
열무된장나물
7~9월이 제철인 열무는 식이섬유가 풍부해 장기능의 활성을 돕고 대장내의 분변제거에 효과적이어서 대장암 예방 효과가 있습니다. 또한 인삼,홍삼에 많이 든 사포닌이 열무에도 함유되어있어 혈관건강에도 좋습니다.
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