2025년 12월 18일
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작성자 최고관리자 작성일25-12-29 15:24 조회25회 댓글0건관련링크
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아침
*스페셜 메뉴 | ♣그릴치킨&당근라페샌드 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | ♣당근포타주 |
*찬 1 | 야채계란찜 |
*찬 2 | 어묵콩나물찜 |
*찬 3 | 아주까리나물/무조미김 |
*김치 | 깍두기 |
*간식 | 파인애플 |
당근포타주
‘비타민 A의 황제’라고 불리는 당근에는 색깔에서 나타나듯이 베타카로틴이 풍부한데 이는 항산화 효과를 내고, 노화 방지 및 암 예방에 도움이 됩니다. 또한.루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강에 효능이 있으며 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해줍니다.
중식
*밥 | ♣보리열무비빔밥 |
*국/탕 | 홍합미역국 |
*찬 1 | 고등어김치찜 |
*찬 2 | 한식가지튀김 |
*찬 3 | 쌈추레몬샐러드 |
*김치 | 총각김치 |
*간식 | 수제딸기 토마토주스 |
보리열무비빔밥
7~9월이 제철인 열무는 식이섬유가 풍부해 장기능의 활성을 돕고 대장내의 분변제거에 효과적이어서 대장암 예방 효과가 있습니다. 또한 인삼,홍삼에 많이 든 사포닌이 열무에도 함유되어있어 혈관건강에도 좋습니다.
석식
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 샤브샤브탕 |
*찬 1 | 두부스틱 |
*찬 2 | 문어숙회 |
*찬 3 | 그린빈양송이볶음 |
*김치 | 갓김치 |
*간식 | 도라지배수 |
*간식 | 구운 고구마 |
문어숙회
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
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