2025년 3월 18일
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작성자 최고관리자 작성일25-03-18 17:49 조회240회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 사과샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣김치콩나물국 |
| *찬 1 | 매생이계란찜 |
| *찬 2 | 무생채 |
| *찬 3 | ♣생취나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 배 |
#매생이계란찜
매생이의 미끈미끈한 점액질은 알긴산이라는 성분으로 장운동을 원활하게 하여 변비예방을 하고 숙변제거에도 탁월해 장건강에 도움을 줍니다. 또한 미네랄 철분, 칼슘이 풍부해 적혈구를 생성하는데 도움을 주어 특히 여성의 빈혈 예방에도 좋습니다.
| *밥 | 영양찰밥 |
| *국/탕 | ♣홍가리비탕 |
| *찬 1 | ♣마늘보쌈 |
| *찬 2 | ♣수제깻잎지 |
| *찬 3 | 세발나물/모듬쌈 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 마시는요구르트 런 |
#세발나물
세발나물에는 베타카로틴이라는 항산화성분이 풍부하게 들어있어 체내에서 항산화 작용을 해줍니다. 유해한 활성산소를 제거하여 노화를 막아주고 암세포의 발생과 전이를 억제하여 암을 예방하는 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | ♣LA갈비 |
| *찬 2 | 쭈꾸미초무침 |
| *찬 3 | ♣오이소박이/ 열무된장나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐옥수수 |
#쭈꾸미초무침
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
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