2025년 3월 16일
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작성자 최고관리자 작성일25-03-17 17:37 조회236회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운가지퀴노아샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣청양콩나물국 |
| *찬 1 | 닭살대파구이 |
| *찬 2 | 간장감자조림 |
| *찬 3 | 마늘쫑락교무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 파인애플 |
#청양콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | 홍게살볶음밥 |
| *국/탕 | 두부김치찌개 |
| *찬 1 | 치즈함박 |
| *찬 2 | 만다린샐러드 |
| *찬 3 | 알타리멸치지짐/계란후라이 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#계란후라이
계란은 완전식품으로 불리울 정도로 영양의 보고라고 할 수 있습니다. 특히나 소량으로도 필수아미노산과 단백질의 보충이 쉬운 고단백 식품이며 그에 비해 열량은 낮습니다. 또한 비오틴이 풍부하여 탈모방지에도 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락미역국 |
| *찬 1 | 춘천닭갈비 |
| *찬 2 | ♣해초면막국수 |
| *찬 3 | 오이지무침/김자반 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 미니카스테라 |
#바지락미역국
바지락은 철을 다량 함유하고있어 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 패류의 타우린은 해독작용을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 해 간기능을 개선합니다
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