2025년 3월 14일
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작성자 최고관리자 작성일25-03-15 15:34 조회235회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 땅두릅초회 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣떡만두국 |
| *찬 1 | 갈치무조림 |
| *찬 2 | 진미채무침 |
| *찬 3 | 쑥갓두부무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 바나나 |
#갈치무조림
갈치는 리신, 페닐알라닌, 메티오닌 등 필수아미노산이 고루 함유된 단백질 공급식품으로 특히 라이신 함량이 높아 손상조직의 회복에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣소고기비빔밥 |
| *국/탕 | 미더덕된장국 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | 수제깻잎지 |
| *찬 3 | 뱅어포구이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#자반고등어구이
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍합탕 |
| *찬 1 | 김치두루치기 |
| *찬 2 | 닭가슴살잣소스무침 |
| *찬 3 | 온두부/숙주나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 아비삭과일칩 |
#홍합탕
홍합에는 철분이 풍부하게 들어있어 몸에 부족한 철분을 보충해주고 적혈구 생성에 도움을 주어 빈혈을 예방할수있게 해주고있습니다.
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