2025년 3월 10일
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작성자 최고관리자 작성일25-03-10 19:24 조회244회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | 야채계란찜 |
| *찬 2 | 돌문어간장조림 |
| *찬 3 | 비타민사과무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | ♣참외 |
#돌문어간장조림
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 양송이스프 |
| *찬 1 | ♣연어스테이크 |
| *찬 2 | ♣바지락술찜 |
| *찬 3 | 열무나물/조미김 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 호밀빵 |
#연어스테이크
연어에 함유되어 있는 성분 중 가장 주목받는 9일것은 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산(불포화지방산)으로 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방해 줍니다. 이에 미국심장학회는 매주 2회 정도 연어 등 기름진 생선의 섭취를 권장하고 있습니다. 또한 연어는 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 D, 비타민 E 등 비타민도 풍부하며, 햇볕을 쬐면 몸속에서 생성되는 '선샤인 비타민'으로 통하는 비타민 D의 칼슘 흡수를 도와 뼈건강과 신경전달을 원활히 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 동태탕 |
| *찬 1 | 소꼬리수육 |
| *찬 2 | 골뱅이야채무침*소면 |
| *찬 3 | 아몬드잔멸치볶음/봄동나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| ♣군밤 |
#동태탕
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
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