2025년 3월 9일
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일25-03-09 17:38 조회247회 댓글0건관련링크
본문
| *스페셜 메뉴 | 부라타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 온도토리묵국 |
| *찬 1 | ♣전가복 |
| *찬 2 | ♣호두살중멸치볶음 |
| *찬 3 | 브로콜리참깨소스무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 세척사과 |
#세척사과
아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있을정도로 여러 이로운 성분이 많습니다. 사과에는 비타민C와 폴리페놀,플라보노이드같은 강력한 항산화제가 풍부하여 면역체계를 강화하고 또한 사과속 파이토케미컬은 활성산소를 제거하는데에 특출나 신체의 염증과 세포손상을 막아 항암에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어미역국 |
| *찬 1 | ♣묵은지순살찜닭 |
| *찬 2 | 양송이스크렘블 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 마시는 요구르트런 |
#북어미역국
명태를 말려서 만든 북어는 양질의 단백질의 함량이 약 2배 가량 많아 고단백 식품입니다. 또한 맛이 담백하고 아스파라긴산,알라닌,리신,글루타민산,메티오닌 등 아미노산 성분이 많아 간을 보호해줍니다.
| *밥 | 오므라이스&베지프랑크 |
| *국/탕 | 맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 비프파히타 |
| *찬 2 | 또띠아쌈 |
| *찬 3 | 건가지나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 단호박찜 |
#맑은콩나물
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
