2025년 3월 7일
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작성자 최고관리자 작성일25-03-08 13:17 조회234회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 라따뚜이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청경채새우완탕 |
| *찬 1 | 우사태떡찜 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 시금치유부된장무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 레드향 |
#꼬시래기초무침
꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘은 우유보다 6배나 많이들어 뼈건강에 신경써야할 갱년기 여성에게 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣산채비빔밥 |
| *국/탕 | 달래된장국 |
| *찬 1 | ♣갈치구이 |
| *찬 2 | 청포묵무침 |
| *찬 3 | 계란후라이/서리태콩조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 유기농 야채농장주스 |
#달래된장국
달래의 경우에는 기본적으로 성질이 따듯한것으로써, 알리신 성분으로 인하여 나타나는 작용하는 것이기도 합니다. 이를 토대로 수족냉증처럼 추운 체질을 가지고 있는 경우라면 달래효능을 통해 적절히 대처해볼 수 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물누룽지탕 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 상추,알배기,오이고추&쌈장 |
| *찬 3 | 미역오이초무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| ♣찰옥수수 |
#오리주물럭
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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