2025년 3월 4일
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작성자 최고관리자 작성일25-03-04 18:48 조회267회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 마늘빵 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣브로콜리스프 |
| *찬 1 | 시금치프리타타 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 청경채겉절이 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 감귤 |
#브로콜리스프
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣망향국수 |
| *찬 1 | 한방갈비찜 |
| *찬 2 | 배추구이 |
| *찬 3 | 오이소박이/만가닥버섯볶음 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 따옴 사과주스 |
#만가닥버섯볶음
만가닥 버섯은 단백질과 비타민이 풍부하여 노화방지에 효과가 있고 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제하면서 장내에서는 콜레스테롤 배설을 촉진해 혈중 지방농도를 줄이는 효과가 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣영양찰밥 |
| *국/탕 | 아욱된장국 |
| *찬 1 | 낙지볶음 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 고사리들깨나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 구운고구마 |
#아욱된장국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
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