2024년 2월 20일
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작성자 최고관리자 작성일24-02-20 17:29 조회571회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 골드키위오렌지샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은알배기배추국 |
| *찬 1 | 모듬장조림 |
| *찬 2 | 그린빈느타리버섯나물 |
| *찬 3 | 브로콜리&초장 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | ♣사과 |
#브로콜리&초장
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| *밥 | 해물톳밥&양념장 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 적어조림 |
| *찬 2 | 닭가슴살참마샐러드 |
| *찬 3 | 도라지생채/조미김 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 유기농 콩후두유 |
#적어조림
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 도가니탕 |
| *찬 1 | 쭈꾸미볶음 |
| *찬 2 | 애호박야채말이 |
| *찬 3 | 물파래배무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 생강수 |
| ♣찐고구마 |
#쭈꾸미볶음
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
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